体重の話

病気痩せをして早一ヶ月半。
体重はどの程度のものかというと…
一キロ弱増えた。
ヤヴァい。
この調子なら半年後には元の体重に！？
やはり彼女のご飯が美味しすぎるために、
ついついたくさん食べちゃうのがいかんのか？

最近気を付けていること。
・食べ物の噛み方
いままでは大半のものを奥歯で食べていたが、意識的に前歯で噛むようにしてる。
慣れてないから 食べている途中で顎が疲れる。
・階段を使う
オーソドックスだけど、エスカレータではなく階段を選ぶ。
外回りしているので、機会は多い。

両方とも、意識をし忘れると、いつの間にかって事が多い。
階段は、
体力アップ→代謝の増加→減量
だからもう少し時間かかるかもね。

デートでヘバリにくくなっているので、すこしは向上してるかな。